Zumba y cómo beneficia tu salud

Zumba es un programa de acondicionamiento físico que combina música latina e internacional con una rutina de baile y acondicionamiento físico. La clase incorpora ejercicios aeróbicos y entrenamiento de resistencia para crear un entrenamiento efectivo para el cuerpo. Las clases de Zumba a menudo se llaman "fiestas de baile" porque son muy divertidas. Están dirigidos por instructores de Zumbay varían en dificultad desde principiante hasta avanzado.

Zumba fue creado en la década de 1990 por el bailarín y coreógrafo colombiano Alberto Pérez. La música y los movimientos de Zumba se basan en la cumbia, la salsa, el merengue, el cha-cha-cha y el mambo. El entrenamiento está diseñado para ser lo suficientemente fácil para que cualquiera lo haga en cualquier nivel de condición física. Combina ritmos rápidos y lentos con movimientos de baja y alta intensidad. ¡Es una gran manera de ponerse en forma porque es divertido!

¿Cómo beneficia ZUMBA a su salud?

Es un excelente ejercicio para las personas que buscan mejorar su salud y divertirse al mismo tiempo. Las clases de zumba son una excelente manera de ponerse en forma, quemar calorías y divertirse al mismo tiempo. También es una forma eficaz de aumentar el ritmo cardíaco y el flujo sanguíneo. Es una excelente manera de mejorar o mantener su estado físico y disfrutar de la música al mismo tiempo. Las clases de Zumba son extremadamente populares y brindan un ejercicio efectivo para las personas que buscan aumentar su capacidad respiratoria. Se ha demostrado que Zumba es más efectivo que otros programas de ejercicios.

Zumba solo estaba disponible en gimnasios y estudios de acondicionamiento físico, pero ahora se ofrece en muchos entornos diferentes, como escuelas, iglesias y centros comunitarios. Te recomendamos probarlo, acércate q tu gimnasio mas cercano y dale una oportunidad.