Bebidas naturales para una dieta saludable

Los jugos y batidos forman una parte importante en la dieta de muchas personas. En el caso de los jugos pueden ser orgánico y no orgánicos. El jugo orgánico solo se hace con frutas y verduras. No contiene azúcares añadidos, conservantes ni sabores artificiales. El jugo no orgánico puede contener cualquiera de estos ingredientes. El jugo orgánico es más saludable que el jugo no orgánico porque no contiene ningún aditivo. Un jugo es una gran manera de obtener todos los nutrientes en una sola bebida. Las siguientes son algunas ideas de jugos que puedes probar en casa:

-       Zumo de manzana y pera

-       Zumo de arándanos y manzana

-       Jugo de pepino, jengibre y limón

-       Jugo de Pomelo y Apio

-       Jugo de naranja, piña y mango

En la actualidad son muy populares los jugos de vegetales ya es un gran desintoxicante y limpiador para tu cuerpo. Ayuda a liberar toxinas del hígado y los riñones, lo que puede ayudar a reducir los riesgos de cáncer, diabetes y enfermedades cardíacas. Otro de sus beneficios es que son ricos en vitaminas y minerales que ayudan a aumentar la inmunidad. Contienen vitamina C, vitamina A, magnesio, potasio, calcio y hierro. Además, es bajo en calorías, pero alto en fibra que te ayuda a sentirte satisfecho por más tiempo. Beber un vaso de jugo de vegetales también hará que comas menos a lo largo del día porque ocupa más espacio en el estómago que el agua.

En el caso de los batidos, es una bebida hecha de la mezcla de frutas, yogur, leche y otros ingredientes. Los batidos pueden ser saludables o no según los ingredientes utilizados. Hay muchas maneras de hacer un batido, pero estas son algunas de las más populares:

-       Fruta + Yogur + Leche.

-       Fruta + Yogur + Cubitos De Hielo + Leche.

-       Fruta + Yogurt (sin cubitos de hielo) + Leche - Fruta + Yogurt (sin cubitos de hielo) + Miel.

-       Jugo de Fruta + Yogurt - Jugo de Fruta + Leche.